Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2017
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2017:
|
1434 kcal
|
Fat: 25.43g | Prot: 104.13g | Carbs: 172.50g.
Breakfast: Musler Батончик с Цельными Злаками Клубника и Йогурт, Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Морковь, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Кабачок, Тыква, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Творог 1%. Dinner: Менза Ролл с Креветкой, Студия Суши Сяке Маки (Ролл с Лососем), Тануки Ролл с Огурцом. Snacks/Other: Фрутилад С Клюквой и Малиной, Дикси Слива, Магнит Морковь Свежая, Морковь. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|