Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2017
|
87.6 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2017:
|
1566 kcal
|
Fat: 60.53g | Prot: 108.61g | Carbs: 146.93g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Майонез, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе Эспрессо, Жареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Махеевъ Кетчуп Томатный, Гречка Отварная. Dinner: Минтай, Махеевъ Кетчуп Томатный, Салат Витаминный, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Лучком, Maxler Протеин, Молоко, Гречка Отварная. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Омега 3 (21 Век). more...
|
|
3422 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|