|
Доброе время суток👋🏼Меня зовут Мария и я едоголик😅 ладно, это было лирическое отступление😉 Мне 21 и практически всю жизнь я была плотненькой, нельзя сказать, что у меня были проблемы с лишним весом, но худой я не была никогда🤷♀️ С момента окончания школы я немного похудела (думаю это связано с процессом взросления и перестройки организма), однако пол года назад мне захотелось увидеть в зеркале нечто иное и с этого момента я занялась изучением вопроса питания! Это оказалось довольно интересно и в один прекрасный момент я решила попробовать подсчитывать калории🤔 Именно в этот момент я познакомилась с FatSecret и как-то втянулась😊 За последние несколько лет мои вкусовые привычки моей семьи здорово изменились, по этому когда я решила вести учёт калорий мне не пришлось ничего менять в своём питании кроме размера порций (уменьшила) и количества приемов пищи (увеличила). Сейчас мне нравится мое отражение, я продолжаю над этим работать☺️ Теперь я хочу перестать подсчитывать каждую калорию и начать больше прислушиваться к своему организму и постепенно прийти к интуитивному питанию🌱
|
59 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2017:
|
1581 kcal
|
Fat: 61.96g | Prot: 118.90g | Carbs: 151.68g.
Breakfast: Редька Дайкон, Кофе, Помидоры, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Bucheron Горький Шоколад 72%, Творог 5%, Деревенское Молочко Рикотта, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Томское Молоко Молоко 1,5%, Деревенское Молочко Рикотта. Dinner: Оливковое Масло, Помидоры, Капуста, Heinz Соевый Соус Классический, Деревенское Молочко Адыгейский Сыр, Сэн Сой Нори. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
226 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Treadmill - 3 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|