Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2017
|
66.2 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2017:
|
2069 kcal
|
Fat: 56.04g | Prot: 94.69g | Carbs: 213.86g.
Breakfast: 4 Сезона Слива без Косточки, Landers Сыр Famiglia 30%, Стародворские Колбасы Ветчина Фермерская, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Молоко 1,5%, Яичный Белок, Яйцо, Капучино. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Интерторг Торт Сметанник, Капучино, Яблоко Зеленое, Курица в Сметане, Винегрет с Оливковым Маслом, 4 Сезона Слива без Косточки. Dinner: Виноград, Вино Красное Сухое, Грейпфрут, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Стародворские Колбасы Ветчина Фермерская, Landers Сыр Famiglia 30%, Коньяк, Мёд, Домик в деревне Творог 0,1%, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Vibrating Platform Machine - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Elliptical - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mamaarte's Weight History
|