ylasou's Journal, 07 Oct 17

Il faut que tu te limites, ça ne peut se faire qu'en étant pleinement consciente de ce que tu portes à ta bouche n'est pas bon, pas nécessaire, voir nocif. Tu trouveras une compensation en préparant des desserts sains et surement plus light, le soir quand tu rentres du travail.  

apprendre à dire "non merci"... 

Pareil chez nous... plein de traditions etc... j ai commence a lire le nbr calories pour 100g et a lire les compositions tout haut ... ca me dissuader de manger et au final personne ne me.proposer plus rien lol... ( parce que je degoutais tout le monde lol) moi j apporte uniquement du fait maison et de l ig bas.. il y a tjrs des irreductibles ms j ai reussi a changer les habitudes : on doit apporte du fait maison. y en a moins et c meilleur ( ms il m a fallu 1 an et demi) et maintenant on s echange pas mal de recette ou on fait gouter nos experiences de pate a tartine de lentilles sucree et de gateau choco a la courgette. bon courage bizzz 

Idem, j'ai utilisé mes changements alimentaires pour leurs dire que c'était fini... il a fallut quelques explications et maintenant quasiment plus personne n’amène des "cochonnerie".... A la maison, nous avons tout fini et plus acheter, comme cela pas de problème non plus.. Bonne explication et courage  

a part dire non il n y a pas de recette miracle dans toutes les entreprises c est la même chose hier chez nous c était gâteau au chocolat et pour moi ca a été clair non merci poliment mais fermement. tout dépend de ta motivation et de tes priorités. il y aura des fois où ce sera facile motivation au top d autre moins. dire non ca s apprend.et si quelque chose te fais envie et réellement plaisir prend le et n y revient pas .assume ton acte sans culpabiliser ou rejeter la faute sur les autres.il y aura toujours des tentations partout on ne peut pas faire autrement . une fois que tu as apprécié ton gâteau passe .dis toi que demain tu te remettra dans les clous et si c est petit dej hebdo à l entreprise utilide la visualisation la veille tu te mets en stution tu te préparé mentalement a dire non en te disant que ta perte de poids est plus importante a tes yeux qu' un paquet de m &ms et tu te vois dire non .au moment de le faire le lendemain tu es prête et tu saura dire non et ce sera une petite victoire pour toi. ca deviendra vite une habitude Bon courage  

Je pense qu'il faut apprendre à s'affirmer: tant pis si tout le monde sait que tu fais attention, c'est eux qu'il faut plaindre (à ne pas se soucier de leur santé), pas toi!! La clef c'est de se foutre du jugement des autres, quand ils te demanderont si tu es au régime. Pour ne pas te sentir trop isolée tu peux apporter tes propres gateaux, voir des snacks sains mais salés. Pas toujours facile de s'affirmer, courage ;) 

C'est ce qu'on appelle la pression sociale. C'est vrai pour la bouffe mais ça l'est aussi pour la voiture/permis, la façon de s'habiller and co. Dès qu'on sort du moule on est souvent assimilé à un paria (quand bien même on démontre par A+B qu'il n'y a pas qu'une seule façon d'être / agir). La dictature de la majorité, elle même éduquée par le lobbying direct ou indirect des grands groupes agroalimentaires. 

Courage, c'est difficile de dire non au travail, on a pas envie de parler de sa vie privée devant les collègues... mais sur 54 je suis certaine que tu n'es pas la seule à regretter qu'il y ait autant de tentations. Il y a plein de choses que tu peux amener, qui te feront plaisir en tant que gourmande, et qui sont moins caloriques ! Dans mes préférés il y a les tomates cerises, le pop corn salé (en plus ça cale), les bonbons à sucer sans sucre (ça occupe la bouche le temps de la pause), les pipas ou graines de tournesol (on perd du temps à les décortiquer et c'est plein de bons gras ! idem avec les pistaches)... Peut-être que ça peut en inspirer d'autres, les faire culpabiliser et qu'ils y réfléchiront à deux fois avant de ramener des cochonneries... et au pire si ça ne marche pas, toi tu auras de quoi grignoter ! 

UN GRAND MERCI A TOUTES !!! pour toutes ces pistes et ces nouvelles stratégies auquel je n'avais pas pensé, Merci a toutes pour votre Soutien !!! VOUS etes Super!!  

Salut, dis toi bien une chose : la majorité des gens que tu côtoies au boulot ne sont pas là pour t'aider à avoir une hygiène de vie correcte. De mon point de vue et à de rares exceptions près, ils sont au mieux neutre et au pire, consciemment ou inconsciemment de leur part, un frein permanent au maintien d'une hygiène de vie à peu près correcte. Mais dis toi qu'au final un résultat positif n'en sera que plus valorisant. 

Oh et puis je ne fais pas partie des toutes mais plutôt des tous. 😉 (Ceci était un message à caractère informatif 😜)