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Feliz ,feliz atingi minha meta que era 63,5 agora perder o restinho que marquei aqui para ter uma folga para variação de peso😍😍😍,não desistam TDS podemos conseguir com determinação
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63 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2017:
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1287 kcal
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Fat: 61.23g | Prot: 80.96g | Carbs: 102.29g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Ovo Mexido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pernil Assado. Snacks/Other: Requeijão, Nescau Nescau Light, Manteiga (com Sal), Italac Leite Desnatado, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Lacta Bis, Salgado Maromba, Suco de Laranja (Refrigerado, incluindo Concentrado). more...
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1971 kcal
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Exercise:
Shopping - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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