Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2017:
|
1641 kcal
|
Fat: 43.35g | Prot: 130.68g | Carbs: 188.49g.
Breakfast: Капучино, Метро Арахис Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Океан ТРК Форшмак, Черемушки Хлеб Бородинский, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Lunch: Помидоры, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Морковь, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Замороженная Вишня, Дикси Творог 1%. Dinner: Метро Арахис Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Овощная Семейка Фасоль Красная Консервированная, Овощная Семейка Фасоль Красная Консервированная. Snacks/Other: Дыня, Виноград, Дикси Слива, Красное Яблоко. more...
|
|
1879 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|