Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2017
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2017:
|
1289 kcal
|
Fat: 45.94g | Prot: 106.46g | Carbs: 115.40g.
Breakfast: Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Яйцо, Черемушки Хлеб Бородинский, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Elmika Отруби Пшеничные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Дикси Слива, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Океан ТРК Форшмак. Dinner: Замороженная Вишня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Дикси Творог 1%, Метро Арахис Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Морковь. Snacks/Other: Метро Арахис Сушеный. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|