Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2017
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2017:
|
1766 kcal
|
Fat: 39.24g | Prot: 90.51g | Carbs: 227.03g.
Breakfast: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Капучино, Дыня, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Вареное Яйцо, Черемушки Хлеб Бородинский, Elmika Отруби Пшеничные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Мидии (Вареные или на Пару), Помидоры, Помидоры Черри, Огурец, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный. Dinner: Вино Красное Сухое, Спагетти Болоньезе. Snacks/Other: Рафинад, Яблоко, Halls Леденцы, Дикси Слива. more...
|
|
1830 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|