Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2017
|
44.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2017:
|
1387 kcal
|
Fat: 48.71g | Prot: 53.59g | Carbs: 189.93g.
Breakfast: Яблочный Пирог, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Брест Литовск Сливочное Масло, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Зеленый Чай, Вода. Lunch: Жареный Картофель, Тушеные Овощи, Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Сэн Сой Соевый Соус, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Здравник Цикорий Растворимый, Корица, Домашнее Грушевое Варенье 222К, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Брест Литовск Творог 3%. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Сладовянка Александровские Коровки Сливочная, Здравник Цикорий Растворимый, Виталад Батончик Протеиновый с Малиной, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Село Пастушкино Пастила с Мармеладом, Яблоки (без Кожи), Банан, Зеленый Чай. more...
|
|
1471 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, ходьба на степпере - 50 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|