ya besok olahraga n cutting day extremely
26 Sep 17 by member: Bang Ary
|
26 Sep 17 by member: silvia usrawan
|
Tapi makannya tetep sesuai track??
26 Sep 17 by member: raisaelprida
|
sama masbro..aku BB cpt naik..kalo ga olahraga wkkwk
26 Sep 17 by member: adtysptwn
|
@bang ary siap !!
@silvia usrawan iya
@raisaelprida cheat sehari aja tapi masih dalam batas wajar hehehe
@adtysptwn wkwkwk kalo bb cepet naik keknya bakalan diet seumur hidup
26 Sep 17 by member: Mochh
|
rata2 disini banyak yang tipe berat badan cepat naik ya.. aku juga😭
26 Sep 17 by member: shonaarums
|
@shonaarums kita sama 😥 . ga bisa bahagia sebentar, langsung bb ikutan naik 😅
26 Sep 17 by member: Mochh
|
Assalamualaikum. Sy Baru mulai diet nih. Mau nanya ke mas dan mbak : Sy sarapan Pagi tahu kukus 1 + putih teller rebus 2 + kopi tanpa gula 1 gelas. Bisa cepat gak nuruin berat badan tuh ?
26 Sep 17 by member: muhed1974
|
@muhed1974 asalkan diimbangi dengan olahraga insyaallah cepet dan kalau bisa sarapannya ditambah sayuran yah biar kenyangnya awet hehe
26 Sep 17 by member: Mochh
|
Terima kasih Mas Mochh.....
26 Sep 17 by member: muhed1974
|
Inti dari diet itu mengurangi jumlah kalori yang dimakan dibawah jumlah kebutuhan kalori harian (TDEE), selama kalori yang dimakan tidak melebihi TDEE pasti Berat badan akan turun
26 Sep 17 by member: Indraguns90
|
@muhed1974 sama" semangat buat kamu. buat saya dan kita semua . mari kita berjuang sama" 😊
@indraguns90 siap, terimkasih mas atas sharingnya 😊
26 Sep 17 by member: Mochh
|
Tetap semangaaaat hidup sehay
26 Sep 17 by member: Ramayanti
|
Mas @Indraguns90 mau tanya dong. Maksudnya kita konsumsi kalori dibwah kalori yg d butuhkan oleh tubuh. Jdi dr Akg kita yg sdh kita input di Fatsecret misal 1400 tu ya, nah jd kita justru jgn smpe mencapai 1400.kalau bs d bwahnya. Sprti itu ya
26 Sep 17 by member: Rinie Priharuma
|
yup,,, bener bro. harus dibawah AKG klo mau nurunin BB
27 Sep 17 by member: Indraguns90
|
@indraguns90 : kalo kalori Akg aku 1400.maksimal aku hrs jaga di angka kalori brpa ya?? 900 kah? Apa 600?dibagi 2 atau gmna
27 Sep 17 by member: Rinie Priharuma
|
defisit 500kal aja biar metabolisme nya terjaga
27 Sep 17 by member: maxfighter
|