|
Приятноооо тоооо как. Всю неделю филонила. Сейчас аж стимул проснулся. Для меня 2-й уровень Джиллиан по 6ти недельному курсу плоского живота оказался сложным и поводом закосить. Меняю на йогу. Всем успехов.
|
64.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2017:
|
1537 kcal
|
Fat: 63.86g | Prot: 69.38g | Carbs: 175.70g.
Breakfast: Овсяное печенье, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Изюм (без Косточек), Геркулесовая Каша на Воде, Корица, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: ржаной хлеб из хлебопечки (Юлия), Рассольник. Dinner: котлета без лишних хлопот(Юлия), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Авокадо, Зеленый Перец, Сладкий Красный Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Дикси Сыр Адыгейский, Латона Кефир 1%, Картофель (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Сахарный Песок, Чай, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сардины в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Ржаной хлеб из хлебопечки(Юлия), Арбуз, Корица. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|