Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2017
|
80.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2017:
|
2390 kcal
|
Fat: 108.23g | Prot: 98.58g | Carbs: 256.90g.
Breakfast: Patos Baharatlı, Ülker Çikolatalı Gofret, Çerezya Ceviz İçi, Eti Susamlı Çubuk Kraker. Lunch: Filiz Kepekli Makarna, Big Joy Proteinli Makarna, Migros Light Ton Balığı. Dinner: Antep Fıstığı, Fair Maraş Usulü Antep Fıstıklı ve Kaymaklı Dondurma, Pirinç Pilavı, Patlıcan Yemeği, Kete, Mercimek Çorbası, Çerezya Ceviz İçi, Patlamış Mısır. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein, Migros Biberiye Turşu, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Süt, Ülker Probis (28g), Ülker Golf Maraşım, Pınar Laktozsuz Protein Süt, Sütaş Eski Kaşar, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Working - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Fitness Training (Workout) - 47 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 17 minutes, Sleeping - 7 hours and 24 minutes, Resting - 12 hours and 6 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
furrkanozd's Weight History
|