Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2017
|
64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2017:
|
2089 kcal
|
Fat: 53.33g | Prot: 108.82g | Carbs: 303.53g.
Breakfast: Леовит Champ! Protein Bar, Капучино, Морковь, Краснобор Пастрома из Индейки, Натуральное Хозяйство Прибалтийский Сыр, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Перекресток Фунчоза с Овощами, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута. Dinner: Мёд, Магнит Грейпфрут, Апельсин, Мандарины, Мандарин. Snacks/Other: Halls Леденцы, Сыр Пармезан (Твердый), Бобс Леденцы Медово-Лимонные, Яблоко. more...
|
|
1933 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 19 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
|
|