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늘었다,.. 그런데 정체기 인거 같다... 1키로 줄이기가 이렇게 힘들다 ㅠㅠ
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50.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2017:
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1431 kcal
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Fat: 31.54g | Prot: 73.54g | Carbs: 248.77g.
Lunch: 무화과, 적포도, 현미잡곡밥, 후추, 표고버섯, 양파, 삶은 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 우엉, 테일러 데이츠 대추야자, 동원 순닭가슴살 콜라겐, 팥, 김, 연근, CJ 행복한콩 콩비지, 미역, 호박, NOW 맥주효모. Dinner: 녹차가루, 레몬즙, 생강, 강황. Snacks/Other: 일동후디스 카카오닙스, 바나나, 구워 말린 무염땅콩, 호두, 아몬드, 냉동망고, 무당 냉동 딸기, 방울 토마토. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
힘내요! 원래 정체기만 이겨내면 더 쭉쭉 내려갈거에요
14 Sep 17 by member: s2danb
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정체기에는 체중이 더 불지만 않으면 된다는 마음으로 느긋하게... 운동도 50프로 정도만 하고 몸을 혹사 시키지 말아요. 음식도 안 빠진다고 더더 줄이지 말구요. 1주일에서 10일 정도만 더 불어나지 않으면 정체기 이후엔 쑥쑥 빠집니다. 2주는 빡세게 감량 1주에서 10일정도는 유지. 이 패턴으로 하면 쑤욱 빠져요.
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