Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2017
|
70.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2017:
|
3430 kcal
|
Fat: 70.03g | Prot: 214.18g | Carbs: 487.76g.
Breakfast: Данон Творог Мягкий 0%, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Lunch: Жареное Яйцо, Бифштекс, Солянка, Чай с Сахаром, Капустный Салат. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Сахаром, Сыр Гауда, Просто Рожки, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 0%, Данон Творог Мягкий 0%, Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, BSN N.O.-Xplode, Банан, Банан. more...
|
|
2770 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 23 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 8 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours, Sauna - 20 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
Gaining 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hosterse's Weight History
|