Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2017
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56.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2017:
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2411 kcal
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Fat: 53.44g | Prot: 210.83g | Carbs: 271.61g.
Breakfast: Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Dovo Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Arroz Integral (Médio, Cozido), Tomates, Feijão Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Miolo de Amêndoas com Pele, Milram Queijo Quark, Pingo Doce Ananás em Sumo Natural, Batata Doce, Pimentos, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Dovo Clara de Ovo. Snacks/Other: Amêndoas, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Dovo Clara de Ovo, Canela, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Dovo Clara de Ovo. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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pduarte3's Weight History
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