|
🗓Datum 30.08.2017
⌚Uhrzeit 05:07
📥Gewicht kg 74,6 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,5 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 21,0 👍 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 53,4
💪Muskel % 41,4
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍
Guten Morgen ihr lieben 🙋 einen schönen sonnigen ☀ Mittwoch wünsche ich euch😉
|
74.6 kg
Lost so far: 64.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2247 kcal
|
Fat: 75.35g | Prot: 105.25g | Carbs: 292.19g.
Breakfast: Aldi COLA Pastilles, Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Rote Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Schär Körnerbrötchen, Meine Metzgerei Schinken-Zwiebelmettwurst. Lunch: Aldi COLA Pastilles, Desira Skyr Himbeer-Cranberry, Extra, Sambal Oelek, Tomatenmark, Banane, Käse, Trockene oder Harte Salami, Rote Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Gemischter Salat. Dinner: Aldi COLA Pastilles, Lemar Rindfleischsuppe mit Nudeln, Gemischter Salat mit Dressing, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Krautsalat, REWE American Dressing, Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. more...
|
|
2518 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours, Resting - 3 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|