krosh007's Journal, 29 Aug 17

Мне очень помогала 10минутная ежедневная прокачка пресса: вот здесь тренинг👍🏻 https://m.youtube.com/watch?v=5skADNGAo90 

Баночный массаж сейчас мне в этом помогает! 

Сами делаете или к массажисту ходите? 

упражнение вакуум Вам в помощь, убирает талию и живот  

что такое "стрессовый живот"? это что, есля я ничего не ем и весь в стрессах - я та жирею? так? :))). или нет. наооборот. ем как не в себя, но на рааслабузе полной - все! стрессовый живот расстворился!:)))  

Krosh007, сама делаю. И на ноги, и на живот, и на бока... у меня никогда живота и боков не было. Теперь вот есть))) Убираем-с 

Стрессовый живот- это когда в основном весь жир откладывается внизу живота и бочках, обычно происходит при постоянных стрессах , ну и питание конечно тоже влияет. 

Krosh007, если весь жир откладывается внизу живота и бочках - это генетическая предрасположенность - тип фигуры, формируемый областями преимущественного накопления жировых отложений. Нет никаких "стрессовых" животиков, "депрессивных" плечиков, "злобных" ступней. Есть только генетический тип фигуры и превышение прихода калорий и их расхода, что позволяет откладывать жировые запасы в местах генетически предопределенных. Соответственно избавление от жировых запасов - похудение. Достигается превышением расхода ккал. над приходом. Желательно сосредоточится именно на превышении расхода физической нагрузкой. Ваккум, упражнения на пресс, и столь любимый здесь обруч (чет никто еще не написал) - в этом плане не эффективны и никак не обеспечивают "локальное" жиросжигание в проблемном месте. Много времени - энергозатраты мизерные. 

Я худела до 61 кг, везде была скелет уже, а живот был все-равно. Так что глобальное жиросжигание - не вариант. Не хочу быть сушенной воблой и висячим пузом. А вот вакуум и прокачку нижнего пресса попробую. Почему-то думаю, что результат должен быть 

конечно, пробуйте. правда прокачки "нижнего пресса" тоже не существует... "пресс" всегда "качается" весь. 

Спасибо , что хорошо придираетесь к словам. Жаль, что не поняли, что я имела ввиду, что больше буду уделять внимания мышцам нижнего пресса. 

Любой вакуум, херакуум работает ровно до той степени, пока приходят мышцы в тонус. Худеет только ВСЕ!!! Локальных упражнений для сжигания не существует. Жир изначально раскладывается в организме одновременно везде, но в процентном соотношении по разному. Это зависит от пола, генетики, гормонов. Значит вам надо дальше худеть, вот и все. 

Не существует нижнего пресса, там два длинных жгута от мудей до солнечного сплетения. И работает оно всё полностью. Локальной прокачки не-бы-ва-ет. Не хотите быть сушеной воблой - худейте до пресса, потом качайтесь. Иначе никак. Фукакмужик вы не станете, если не будете тесто колоть. 

Пиздец, вот людям истину говорят, а они пререкаются и слушают разных ленивых жиробасин, лишь бы лениться самим! 

А какой у Вас рост? 

У меня произошло "перераспределение". Даже при большем весе никогда не было живота. А потом несколько лет болезни, из-за которой очень именно животик берегла. Наверное мышцы ослабли, и почему-то есть фантазия, что ещё и защитную подушечку организм на это место создал. ))) Про "как думать правильно" (генетику, худеем одинаково и т.п.) знаю, но моему опыту эта версия не подходит. ) 

Рассказывайте нам потом о результатах! 

Фантазеры... 

175 см 

Обязательно сделаю фото до и через месяц