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Dieta flexível ajudando a eliminar os líquidos retidos.
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87.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: 100%.
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1442 kcal
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Fat: 59.45g | Prot: 122.07g | Carbs: 101.29g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Café (em Pó Instantâneo), Dália Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido. Dinner: Clara de Ovo, Santa Clara Creme de Ricota com Ervas Finas, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). more...
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Losing 5.6 kg a Week
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