|
Boah, wat bin ich frustriert ... das einen das Wochenende so abstrafen kann 😩
|
71.4 kg
Lost so far: 33.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1983 kcal
|
Fat: 76.37g | Prot: 190.34g | Carbs: 120.14g.
Breakfast: REWE Mandeln Gehackt, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Braeburn Äpfeln. Lunch: Monarc Marmorkuchen, Monarc Marmorkuchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (Geschält), Rispentomaten, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Radieschen. Dinner: Grüne Oliven, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Käse in salzlake, Tomate, Salatkrönung knorr, Honey Peppers, Radieschen, Gurke, Thomy Sonnenblumenöl, Feldsalat, Ei. Snacks/Other: Harzer Harzer Käse, Aldi Milch 1,5%, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Aldi Sojadrink. more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Elliptical - 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|