Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2017
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63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1544 kcal
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Fat: 57.28g | Prot: 95.61g | Carbs: 163.13g.
Breakfast: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Verde Campo Iogurte Grego 35 Original Lacfree, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Branco, Ovo (Inteiro). Lunch: Bolinho de Arroz, Alface, Qualitá Tomate Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. Dinner: Mozzarella de Búfala, Maggi Sopa de Carne com Conchinhas. Snacks/Other: Banana Prata, Maçã, Legumes Cozidos, Amêndoas, Kopenhagen Café Expresso. more...
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1832 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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cassianatc's Weight History
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