Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2017
|
64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 39.89g | Prot: 95.16g | Carbs: 213.24g.
Breakfast: Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Капучино, Каравай Сухари с Изюмом, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры Черри, Абрикос, Ашан Сыр Диетический 20%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Морковь, Лук, Кинза, Помидоры, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Дикси Слива, Вино Сухое, Вино Красное Сухое, Ржаной Хлеб, Hummuskasa Хумус Классический. Snacks/Other: Я в Шоколаде Конфета с Карамелью, Воздушным Рисом, Арахисом и Изюмом, Дикси Слива, Абрикос. more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 14 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|