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Primeira meta batida com 45 dias -5 kilos uffa,só uma semana com apps foram mais de 2 Kilos creio q agora vai mais lento ( tomara que não rsrs),esse fds é de folga com certeza ganharei uns quilinhos extras e forças para continuar,força pra TDS nós 😘
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68.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2203 kcal
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Fat: 63.27g | Prot: 98.91g | Carbs: 231.84g.
Breakfast: Bebida com Suco de Laranja, Salgado Maromba, Adria Tortinhas, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Risoles de Carne, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pastel de Pizza. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Hemmer Pimenta Biquinho, Chuchu, Rúcula, Vinho Tinto de Mesa, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Clara de Ovo, Cerveja Normal. more...
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2081 kcal
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Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Shopping - 1 hour, esteira vel. 5.0 - 1 hour and 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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