|
Вчера не доела положенные 1500, вместо спорта была домашняя уборка, 3 окна и пылесос :). Спала сегодня почти 10 часов, такого давно не было, всё вместе дало замечательный отвесик.
|
97.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1337 kcal
|
Fat: 40.00g | Prot: 109.44g | Carbs: 147.00g.
Breakfast: Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Легкий Хлеб לחם אחיד קל, Yutvata Молоко 2% חלב מועשר יטבתה, Красный Перец. Lunch: Chiken Куриное Бедро (без Кожи)170G כרע עוף מבושל או צלוי, Зеленое Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Shamir Тхина. Dinner: קוסקוס מחיטה מלאה, Нектарины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Chiken Куриное Бедро (без Кожи)170G כרע עוף מבושל או צלוי. more...
|
|
2912 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 15 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 10 hours, Desk Work - 7 hours, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|