Não fiz redução, foi dieta acompanhada de uma nutricionista e muita caminhada rsrs mas consegui eliminar em 2 anos e meio, tem que ter determinação e paciente... pq não é do dia pra noite neh...mas até prefiro que seja a longo prazo pq quem perde muito rápido ganha muito rápido tem...reeducação alimentar é a melhor coisa 😘