que porcentaje de grasa tienes? por experiencia yo te diría que te enfoques en ganar masa muscular, lo que probablemente te lleve a subir también un poco de grasa, pero al final no importa. Yo por querer bajar tanto perdí mi periodo más de un año y me costó mucho recuperarlo.
30 Jul 17 by member: vrrg
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"GANAR MUSCULO y perder grasa" eso de entrada esta totalmente incorrecto(hasta sashafitness lo dice)... cosas básicas de nutrición, para ganar musculo necesitas consumir MAS energía de la que gastas, para perder grasa necesitas consumir MENOS energía de la que gastas, intentar las 2 al mismo tiempo a largo plazo puede dejarte en el mismo sitio y no avanzar
30 Jul 17 by member: gamezshuffler
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Si eso lo sé olvide decir que justo no quiero subir y por ahora no puedo enfocarme al musculo ya que tengo proxima boda y quiero verme delgada con mi vestido de novia jaja lo mas magra posible, ya cuando pase ahora si a ponerme fuerte jajaja ... Solo les pregunte si me hacia falta grasa :v olvidenlo jajaja Solo me parece algo de ganancia que aun no buscando masa muscular haya ganado, tipico de Mesomorfas :* jaja
31 Jul 17 by member: sarahfitfitness
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Hola q padre y tienes fotos del antes y del después?
31 Jul 17 by member: alvarez_dl
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no inventes, con tus 45 kilos y dices que te da miedo subir de peso.
31 Jul 17 by member: rhapsody19
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Yo peso lo mismo 45 kg y me da pánico subir porque mido 1.50 m. Muchas felicidades Sara, sigue siempre así.
01 Aug 17 by member: Luxil
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Yo como química te digo que la base molecular de las hormonas son las grasas así es que ni tanto que queme al santo, ni tanto que no lo alumbre. Tus cuerpo necesita de las grasas para la síntesis de las hormonas. Tómalo en cuenta va?
01 Aug 17 by member: Lolyfer
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Todos estos 3 años se reducen a entrar en el vestido de novia.... Sarah, a menos de que tu marido vaya a ser fitness también, dudo que puedas mantenerte mucho tiempo en tus 45 kilos.
01 Aug 17 by member: rhapsody19
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Si eso lo se Lolyfer jaja estoy bien informada de hecho y no soy quimica soy LECTORA me encanta leer y buscar informacion se que las hormonas viven de la grasa :D al rato subo en grasa cuando quiera ser fertil ahorita no busco bebe jaja no te creas XD
01 Aug 17 by member: sarahfitfitness
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Eso lo se Rhapsody jaja sobre todo cuando busque bebe subire de peso ya lo tengo en mente .... Me da risa que me crean ignorante JAJAJAJAJA :v me hicieron el dia capaz hasta sepa mas que ustedes no se porque puse ese estado... quiza de mamona a ver que decian
01 Aug 17 by member: sarahfitfitness
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No, no lo digo que hasta que vayas a tener un bebé... lo digo porque la vida de casada así es, te subirás en un tris..... siento ser yo el que te lo diga :(
01 Aug 17 by member: rhapsody19
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Sara el embarazo aumenta unos kilos de peso pero por cosas de la naturaleza si comes muy sano durante la cuarentena bajas hasta el último gramo sobretodo si das pecho al bebé, eso de que se aumenta de casada depende, tienes que influir tus buenos hábitos y de ejercicio a tu esposo para estar siempre fitness, muchas felicidades.
03 Aug 17 by member: Luxil
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