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Pessoal, tenho uma dúvida: é certo ingerir menos calorias que a taxa de metabolismo basal? Porque tenho relativamente poucos quilos pra perder (6 quilos) e então tô nessa dúvida se eu preciso restringir calorias além dos carboidratos. Heeeelp
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71.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1447 kcal
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Fat: 86.83g | Prot: 138.19g | Carbs: 28.60g.
Breakfast: Linea Sucralose, Ovo Frito, Pif Paf Presunto, Kefir de Leite. Lunch: Peito de Frango, Ovo Frito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha. Dinner: Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Itambé Requeijão Light, Tomates, Peito de Frango, Ovo. Snacks/Other: Trident Chiclete, Pachá Amendoim Torrado. more...
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steady weight
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