Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2017
|
90.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 55.29g | Prot: 119.07g | Carbs: 147.23g.
Breakfast: Хуторок Творог Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Соленые Огурцы с Укропом, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром, СПК Карбонад Юбилейный. Lunch: Куриные "Растрепки", Баклажаны в духовке с помидорами, сыром и грибами, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры. Dinner: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Малышам Сок Яблоко-Смородина, Санта Бремор Кальмар в Заливке, Огурец (с Кожурой), Куриная запеканка!, Голден Яблоко. more...
|
|
3552 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 20 minutes, Circuit Training - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Рассол32's Weight History
|