Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2017
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 52.74g | Prot: 55.73g | Carbs: 188.86g.
Breakfast: Морковь, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Дикси Сыр Адыгейский, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Теремок Сырники, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Куриный Бульон, Теремок Блин с Капустой и Яйцом. Dinner: Нектарин, Морковь. Snacks/Other: Нектарины, Морковь. more...
|
|
1906 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|