Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2017
|
64.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
811 kcal
|
Fat: 43.50g | Prot: 42.21g | Carbs: 69.34g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Torku Kaşar Peyniri, Domatesler, Zeytin. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Bezelye, Salçalı Makarna. Snacks/Other: Yeşil Çay, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. more...
|
|
1612 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|