|
Позанимавшись первое занятие с Джилиан Майклз, я поняла что я дохляк :((( все тело горит, пот градом, голова кругом, подташнивает. Это нормально? Продолжить заниматься и все станет нормально потом? Не назвала бы себя совсем не тренированной, часто бегаю на эллипсе по 40-60 мин со скоростью 9-10 км в час
|
70.5 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2105 kcal
|
Fat: 91.45g | Prot: 136.58g | Carbs: 180.49g.
Breakfast: Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Solgar Лецитин в Гранулах, Йогурт Крыжовник. Lunch: Борщ с Курицей, Куриное Филе Вареное. Dinner: Домик в деревне Творог 0,1%, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Other: Ванильное Мороженое, Буше Вензель с Малиной, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 23
 Comments
Главное дыхание и свежий воздух в помещении где занимаетесь. И принятая пища перед занятиями-отсюда и тошнота,скорее всего
17 Jul 17 by member: stanislava1588
|
Ела за 2 часа до тренировки. Дыхание сбивается :(
17 Jul 17 by member: krosh007
|
Первые дни будет тяжело...
Потом втянитесь))
17 Jul 17 by member: alekseeva180593
|
17 Jul 17 by member: krosh007
|
Это пройдет. Занимайтесь в кроссовках обязательно, можно делать побольше разминку в начале и растяжку в конце, у Джиллиан они обычно очень короткие, чтобы мышцы не забивались. И если тяжело поначалу, поставьте на паузу, попейте воды, походите по комнате, отдышитесь и продолжайте. Удачи!
17 Jul 17 by member: hiandbye
|
ну, кардиотренировки все равно со временем повышают выносливость, если соблюдать питание) а так - если нет противопоказаний к функциональным, силовым - продолжайте) я в свои первые занятия в зале ходила зеленая, меня тошнило - как говорится, сразу был налицо неправильный режим и прочее) Успехов!
18 Jul 17 by member: MariaStP
|
Спасибо. Посмотрела тренировку с Синди Кроуфорд , у нее без кардио, поспокойней. Но пока продолжу Джиллиан, тк мне кажется с ней эффективнее
18 Jul 17 by member: krosh007
|
Занимаюсь с Джилиан, результаты радуют. Адское занятие только первый раз. Потом проще. А по какой программе вы занимаетесь?
18 Jul 17 by member: humanoid9009
|
Ууууф, вот "стройное тело за 30 дней" 2 уровень - это жесткач 😂
Сегодня будет последняя тренировка второго уровня, а я до сих пор не могу прыгать с двойным вращением руками 😂😂
Ну вот не могу и все!!!
Слишком для меня это тяжко...
18 Jul 17 by member: alekseeva180593
|
Первые дни только трудно, я прошла все 30 дней, скинула 9 кг )
18 Jul 17 by member: dasha1778912
|
Эту программу не пробовала. 30 занятий по "Нет проблемным зонам" отзанималась, а сейчас на 18-том занятии "Метаболизма". Метаболизм показался сложнее. Привыкла с силовым нагрузкам. Первое занятие мне показалось катастрофой, а на следующий день уже приемлемым.
18 Jul 17 by member: humanoid9009
|
Я пробовала " 6 кубиков за 6 недель" , отзанималась спокойно , не могу сказать , что нагрузка направлена именно на пресс, скорее на все мышцы в комплексе , пресс не горел . Лично мне захотелось чего то по жёстче !
18 Jul 17 by member: Алевтина83
|
я сегодня перешла на 2 уровень, просто нереальное количество пота сгоняет эта "убийца Джилиан". когда запомните движения, намного легче будет
18 Jul 17 by member: ЕленаЛисаева
|
у меня первые 4 дня была креатура ужасная, но я даже с ней занималась, потом вообще мышцы не болели, втянулась, главное розогрется перед тренировкой
18 Jul 17 by member: Труборез
|
Я занимаюсь по программе "стройное тело за 30 дней". Сегодня попробую с Сидни позаниматься- определюсь тогда на ком остановлюсь
18 Jul 17 by member: krosh007
|
а где вообще найти все эти тренировки, не покупать же???
18 Jul 17 by member: kckate71
|
Я загружаю видео вконтакте или в любом поисковике
18 Jul 17 by member: krosh007
|
Я занималась и похудей за 30 и стройное тело за 30,потом начала заниматься по революция тела,но месяц отзанималась т все .сейчас хочу опять начать революцию) люблю Джилиан
18 Jul 17 by member: vikiiig
|
Потом не будет тяжело ))) у неё не так тяжело ,потому что очень быстро меняются упражнения
18 Jul 17 by member: vikiiig
|
Попробовала сейчас с Синди Кроуфорд позаниматься, не мое, с Джиллиан веселее и энергичнее. У Синди понравилось , что после каждого силового элемента есть растяжка
18 Jul 17 by member: krosh007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
krosh007's Weight History
|