|
Вес стоит(((придётся исключить хлеб.сегодня сделаю домашний йогурт и буду трескать во время утренних перекусов.сегодня вечером начну тренировки(хотя куда уж больше и так занимаясь кардио з и силовые 2 раз в неделю) "идеально тело за 30 дней"про сладкое уже и не пишу потому,что о нем даже и не думаю)))
|
54.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
878 kcal
|
Fat: 35.48g | Prot: 74.25g | Carbs: 66.02g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Персики, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка. Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Здравник Цикорий Растворимый, Брынза, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Ряженка 4%. more...
|
steady weight
|