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dia 12.07 - pela manhã em jejum
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89.1 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1483 kcal
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Fat: 61.58g | Prot: 74.71g | Carbs: 163.55g.
Breakfast: Cafezinho, Jussara Leite UHT Semidesnatado, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Padaria Pão Francês, Muffins Ingleses de Trigo Integral. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Mini, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Mini, Tomates, Vagem Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Chá (Infusão), Mamão, Chá (Infusão). more...
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2598 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour and 45 minutes, Hanging Laundry - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 21 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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