Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2017
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79.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1577 kcal
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Fat: 63.71g | Prot: 82.20g | Carbs: 171.22g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zezé Biscoito Salgado, Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Light (3), Bauducco Torrada Light (3). Lunch: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hambúrguer Caseiro, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Alface Romana. Dinner: Salada de Frutas, Hemmer Mostarda Amarela, Quero Seleta de Legumes, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Nescafé Tradicional, Manteiga (com Sal), Panutri Pão de Centeio Light Integral, Maçãs Fuji. more...
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1978 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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Fa Prado's Weight History
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