Sileguga's Journal, 10 Jul 17

Alguma hora a restrição cansa. Também engordei após várias dietas. Só não saia de uma restrição para cair em outra. ☺ 

Não jamais , preciso emagrecer por conta de saude mesmo entao agora reeducçaõ alimentar , um pouco de tudo , aos poucos.  

Sileguga, sai de 104 pra 61, com Reeducacão alimentar. Comendo carboidratos do bem, sem fazer dieta com nome "lowcarb, dukan e cia. Dpois d estabilizar experimentei a low carb por 1 mes. Mto louco viver d 20,30gr de carbo por dia. A ciencia que estudou o baixo carbo nao prega isso. Eliminar graos e raizes causou a mim, fraqueza, queda de cabelo e compulsao que nunca tive! Diz-se que eh so eliminar farinha e açucar mas nao é! Ate os legumes sao restritos (os que podem sao baixo carbo), como ngm vive numa bolha e feijao ou arroz ou macarrao ou farinha ou aveia, mandioca, inhame existem as pessoas qd saem da bola incham low carb incham. E apos perder rapido reganham tb. 

*saem da bolha* entao, palno alimentar bom eh o sustentavel! 

Sileguga dietas muito restritivas, que reduzam muito a variedade de alimentos acabam prejudicando muito a saúde, principalmente da mulher, que tem a menstruação uma vez por mês. Eu fiz por 2 meses uma lowcarb muito restritiva, acabei sem imunidade nenhuma, perdendo a contância na atividade física e recuperando um pouco do peso. Resolvi não fazer mais restrição com relação a comida de verdade, tipo cenoura, beterraba. Tenho acompanhamento de uma nutri e estou indo a um médico tb, pq acho fundamental, é muita coisa envolvida! O mais importante é não se agredir! Acho que tudo que fizermos deve ser muito bem avaliado, no sentido, será que consigo manter isso por muito tempo? Eu gosto das coisas assim, de vagar e sempre. Emagreci 12 kg de outubro de 2016 pra ca, sempre lentamente (tirando o primeiro mês, que foi mais restritivo), e o período que eu radicalizei foi bom, pra eu aprender e não fazer mais! kkkk Tamo junto! 

cara eu como de tudo não faço essa tal de dieta lowcarb, como arroz, feijão tudo que tenho direito, estava com 92kg em dezembro hoje estou com 65kg e seu passar fome, não se pode fazer restrição do carboidrato, meu calendário de dietas do mês passado: exercício mensal=>48181 cals, ou seja bem sedentário pois trabalho sentado o dia todo. alimento mensal=>45016. carboidrato mensal=>6481,71g proteínas mensal=>2270,54g gordura mensal=>1124,22 olharam a quantidade de carboiratos e nem por isso não deixei de emagrecer!!!!!! 

cara eu como de tudo não faço essa tal de dieta lowcarb, como arroz, feijão tudo que tenho direito, estava com 92kg em dezembro hoje estou com 65kg e seu passar fome, não se pode fazer restrição do carboidrato, meu calendário de dietas do mês passado: exercício mensal=>48181 cals, ou seja bem sedentário pois trabalho sentado o dia todo. alimento mensal=>45016. carboidrato mensal=>6481,71g proteínas mensal=>2270,54g gordura mensal=>1124,22 olharam a quantidade de carboiratos e nem por isso não deixei de emagrecer!!!!!! 

cara eu como de tudo não faço essa tal de dieta lowcarb, como arroz, feijão tudo que tenho direito, estava com 92kg em dezembro hoje estou com 65kg e seu passar fome, não se pode fazer restrição do carboidrato, meu calendário de dietas do mês passado: exercício mensal=>48181 cals, ou seja bem sedentário pois trabalho sentado o dia todo. alimento mensal=>45016. carboidrato mensal=>6481,71g proteínas mensal=>2270,54g gordura mensal=>1124,22 olharam a quantidade de carboiratos e nem por isso não deixei de emagrecer!!!!!!