|
Добрый день! Я Ирина! Мне 31 год! 5 лет назад родила чудную дочку, набрав 30 кг и все эти 5 лет я нехотя борюсь с ними! Теперь пришло время сбросить лишний вес раз и навсегда!
Питание мне составил диетолог, тут нахожусь что бы не сорваться и посмотреть как люди добиваются своей цели! Ну что ж! 10 июля 2017 года стартовый вес 102,5! Удачи!
|
102.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1155 kcal
|
Fat: 50.21g | Prot: 96.15g | Carbs: 86.49g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлебец, Огурец (с Кожурой). Lunch: Гречка Отварная, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Яичный Белок, Дорадо, Брокколи. Snacks/Other: Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яблоко. more...
|
|
2825 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Ходьба - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|