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Não sei se alguém se identifica mais com as férias da escola quebrou um pouco a minha rotina de treino pq eu deixo os filhos na escola e vou pro treino., mais com eles em casa já fica mais difícil, mais tô superando os obstáculos e estou indo treinar as 6 da manhã pra voltar logo pq se não tudo que conquistei chegando no peso que eu quero vai por água abaixo.... Penso que nos cuidando fazemos bem pra nós e pra quem nos cerca... tá uma friaca danada aqui em São Paulo mais temos que ter foco ainda mais no frio e nas ferias 😊
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65.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1019 kcal
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Fat: 24.49g | Prot: 48.53g | Carbs: 152.25g.
Breakfast: Café com Açúcar, Jussara Leite Semidesnatado, Pão Francês Integral. Lunch: Queijo Branco, Reserva de Minas Doce Nata Suiça, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Queijo Branco, Reserva de Minas Doce Nata Suiça. Snacks/Other: Jussara Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Marilan Torrada Magic Toast, Piracanjuba Creme de Leite, Reserva de Minas Doce Nata Suiça, Pão Francês Integral, Café com Açúcar. more...
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2355 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 40 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 13 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 47 minutes. more...
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steady weight
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