Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1136 kcal
|
Fat: 20.05g | Prot: 67.60g | Carbs: 184.27g.
Breakfast: Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Сливки 10%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Яблоко, Морковь, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Каждый День Геркулес. Dinner: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Треска Отварная, Абрикосы. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Черешня. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|