krosh007's Journal, 04 Jul 17

Если в вашу реальную калорийность укладывались, то может и нет. А может и налиться воды к завтра) 

Я так метаболизм на пп разогнала, что у меня после пива с рыбкой привеса нет ) и после мороженки тоже. И даже после фаст-фуда. Но это читмилы ) раз в 2 недели 

katriin20091,а как разогнать его? этот метаболизм ☺ 

у меня привеса не было,ничего не набрала.хоть были и панини и пицца.вовремя род закрывала,компенсируя ходьбой или фитнесом 

Жду завтра 

что такое "ПП"? 

правильное питание 

Полная Попа 

тоже вариант 

Метаболизм можно разогнать, кушая 6-7 раз в день, соблюдая БЖУ и устраивая периодически читмиллы и читдни. Сложные углеводы до 17:00, простые до 13:00, на ужин белки + клетчатка. Последний прием пищи за 2 часа до сна. Плюс физ.упражнения. За 3 месяца скинула 6,7 кг. При росте 167 см (с 59.9 до 53.2). 

Не зависит метаболизм от количества приемов пищи. Углеводы можно есть в любое время суток, если они укладываются в калораж. Читмилы и читдеи- подъем средненедельного калоража, проще уж тогда рефид делать. За 2 часа до сна для пищеварения может и проще, но это не аксиома. Худеют от дефицита калорий. Разгоняют обменку повышением постепенным калоража суточного и актианостью. 

Sasha всё правильно говорит! Если хотите достичь её результатов, то и диету нужно соблюдать именно такую!))) это профессиональный совет диетологв!  

Ага. Что бы желающие похудеть поверили, в конце надо добавить, что это советы диетологов. Для веса)) Диетолог за 30м вбейте в гугле. А потом про метаболизм не на форумах/вконтакте гляньте:))  

Хотя мне, собственно, все равно. Забираю свои слова назад, давайте считать, что я ничего не писала 

в мире очень много толстых и жирных диетологов :))))))) 

Опять миф про 6-7 разовое питание, которое якобы разгоняет метаболизм :D 

Из последнего что слышала я от врачей- углеводы не надо есть вечером, это завязано на гормоны. т.к при их переваривании вырабатывается глюкоза, и в кровь поступает инсулина. Который как раз блокирует переработку глюкозы и она прямиком идет в жир. А вот если не есть вечером углеводы, то с 22 до 24 часов вырабатывается другой гормон (извините забыла название) который отвечает за сжигание жиров. и сжигает их именно в это время. Поэтому если вы легли позже 22, поели вечером углей, еще и без физ.нагрузок, то и не уйдут никуда килограммы. Многие же замечали что на утро отвес грамм на 300? Похоже теория эта имеет место быть 

Все исследования по инсулину проводят на диабетиках/инсулинорезизстентных и прочих. Как это влияет на здорового человека-не понятно. Я и когда худею, то ем в любое время суток, просто слежу за кбжу и нормально худеется 

я ем в 6-7 вечера, бывает и в 8, а спать ложусь в 9 . И ем я углеводы) И отлично худею. Все дело в том, какие углеводы есть) Не шоколадный торт понятное дело. А те же фрукты и овощи углеводные, но вес не прибавляют) 

Оспади, я и торты ела по вечерам и худела прекрасно, т.к. все вписывалось в средненедельный дефицит.