Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2017
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 50.27g | Prot: 66.58g | Carbs: 204.61g.
Breakfast: Яблоко, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Сахар, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Соус Барбекю, Бургер Кинг Рожок, Бургер Кинг Капучино, Бургер Кинг Наггетсы. Dinner: Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами. Snacks/Other: Tutti Frutti Замороженный Йогурт Соленая Карамель, Milky Way Шоколадный Батончик, Морковь. more...
|
|
1980 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|