Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2017
|
54.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 70.48g | Prot: 85.17g | Carbs: 138.91g.
Breakfast: Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Банан, Яйцо (Целое). Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Редис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе Латте, Стейк из Свинины или Котлета, Веселый Молочник Сметана 15%, Редис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ашан Кедровые Орехи, Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо, Табрис Каштаны Жареные Очищенные, Кабачковая Икра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Working - 6 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akompankova's Weight History
|