Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2017
|
56.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1230 kcal
|
Fat: 40.58g | Prot: 112.29g | Carbs: 101.91g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Увелка Крупа Ячневая, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи, Кофе с Молоком. Lunch: Картофель Отварной, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Масло Подсолнечное, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Белое Мясо Индейки. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Край Каравай Баранки, Ultimate Nutrition Протеин. more...
|
|
1857 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Innok646's Weight History
|