Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2017
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 29.58g | Prot: 69.28g | Carbs: 214.02g.
Breakfast: Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Печенье Шоколадное, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Любятово Печенье Мария Традиционное. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Морковь, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Геркулес. Dinner: Дикси Творог Мягкий 5%, Дикси Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Зефир, Яблоко, Морковь, Яблоко. more...
|
|
1904 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
|
|