|
Отличные "загрузочные" выходные. Алкоголь, много клубники, вкуснющий деревенский творог неизвестной жирности, ну и печеньки, куда ж без них. Надеюсь, за пару дней сольётся этот полуторакилограммовый приход.
|
61.7 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1891 kcal
|
Fat: 58.68g | Prot: 117.96g | Carbs: 240.89g.
Breakfast: Творог 9%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Цельное Молоко, Клубника, Кофе, Семена Льна. Lunch: Хладик Плодово-Ягодное Мороженое, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский. Dinner: Кофе, Сыр Сулугуни, Огурцы Кислого Рассола, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Капустный Салат, Батон, Кофе, Варенье, Сыр Сулугуни. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Словяночка Кефир 1%, Куриная Грудка Вареная, Пшеничная Каша, Мороженое Пломбир, Сибтар Клетчатка Льняная, Яблоко, Яблоко. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 24 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Cross Training - 18 minutes, Breastfeeding - 1 hour. more...
|
Gaining 2.4 kg a Week
|