Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2017
|
54.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1060 kcal
|
Fat: 40.73g | Prot: 45.23g | Carbs: 134.89g.
Breakfast: Twix Twix, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Касес Хлеб для Тостов Пшенично-Ржаной, Варенье, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Кокос, Кальмары (Вареные или на Пару), Салат из Редиса, Сметана, Морковь. Dinner: Конфета, Зеленый Чай, Parmalat Молоко 0,5%, Гречневая Каша. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2072 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, Hula Hoop - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|