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Apesar da balança não mostrar (cerca de 2kg considero pouco), meu corpo está dando sinais da mudança com a Low Carb. Neste fim de semana visitei amigos que não me viam a 3 semanas, e eles notaram uma grande diferença (rosto mais fino, principalmente).
Vamos que vamos na Low Carb!!
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103.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1419 kcal
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Fat: 72.98g | Prot: 170.94g | Carbs: 20.50g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Lader Nutrition WHEY ISOLATE NITRO N02. Lunch: Linguado Cozido, Salada de Acelga, Ovo de Codorna, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepino (com Casca), Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Scala Queijo Prato, Vapza Peito de Frango Desfiado, Salada Verde Mista. Snacks/Other: Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Jandira Castanha do Pará. more...
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3465 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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