|
вчера не жрала после 19:00, так как сьела всё до того как 😒.
спать пошла в 11, подьём был в 6:30
|
102 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 62.65g | Prot: 93.90g | Carbs: 140.93g.
Breakfast: Мушмула, Творог 18%, Пастрама, Зеленый Листовой Салат, Легкий Хлеб לחם אחיד קל, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Симфония Сыр Сметанный Намазка Симфония. Lunch: Арбуз, Курица Вареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриный Бульон. Dinner: Картошка Тушеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Coca-Cola Fanta Orange, Кефир 1%, SAN Whey Protein - White Chocolate, Попкорн с Маслом. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|