Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2017
|
57 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1986 kcal
|
Fat: 48.66g | Prot: 200.95g | Carbs: 191.96g.
Breakfast: Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Cem Porcento Farelo de Aveia Integral, Dovo Clara de Ovo. Lunch: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentos, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Espargos, Safio. Dinner: Mevgal Iogurte Grego, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Dovo Clara de Ovo, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Cenouras, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Royal Gelatina 10Kcal, Dovo Clara de Ovo, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Farelo de Aveia Integral. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
pduarte3's Weight History
|