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Perto de completar uma semana de Low Carb
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103 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1292 kcal
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Fat: 67.06g | Prot: 156.48g | Carbs: 19.75g.
Breakfast: Prozis Whey Isolado. Lunch: Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado, Copacol Linguiça de Frango Fina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor. Dinner: Requeijão, Nestlé Creme de Leite, Sadia Presunto Fatiado, Regina Queijo Mussarela, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Vitafor Whey Protein Isolate, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Scala Queijo Minas Meia Cura. more...
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3419 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 53 minutes, Resting - 7 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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custodio's Weight History
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